Tips Meredam Amarah dalam Tiga Menit

Let's Share...

sumber foto

Nah kita mulai dengan sebuah artikel "Tips Meredam Amarah dalam Tiga Menit". Artikel ini saya ambil dan posting pada blog ini karena saya sering melihat beberapa orang seringkali tidak bisa menahan amarahnya, yang akhirnya dapat mengacaukan segalanya. 

Semoga artikel ini berguna, mari kita simak:

Lynda Field, psikoterapis asal Inggris menyarankan agar mencoba pernapasan ala ‘Square Breathing’ yang bermanfaat membuat Anda berpikir lebih jernih. Jadi, luangkan waktu 3 menit dan jalani gerakan berikut:

• Dalam keadaan relaks (posisi duduk atau berdiri), tarik napas secara perlahan, sambil menghitung 5 hitungan. 
  
• Tahan posisi selama 5 detik.
  
• Lalu, perlahan buang napas sambil menghitung 5 hitungan. 
  
• Tahan posisi selama 5 detik sebelum Anda menarik napas kembali. 
  
• Ulangi gerakan sebanyak 8 kali.
  

Alhasil, perasaan Anda akan lebih tenang dan mampu berkonsentrasi lebih baik.

Semoga berguna.

sumber: vivanews.com

Share With Me